حلول نهائية للتخلص من آلام الدورة الشهرية!!

آلام الدورة هي المشكلة اللي تواجه90% من الفتيات و
الحبوب و الإبر المسكنة تسبب مشاكل مزمنة في المستقبل لذلك إليك الحلول
المزيلة لآلام الدورة الشهرية:

1- من أول يوم ف

ي الدورة (على الاقل مرتين في اليوم) أشربي القرفة - كمون - قرفة - زنجبيل- ينسون- شمر-بابونج.

2- أبعدي عن الأشياء الباردة وقت الدورة (آيس كريم-مشروبات باردة)

3- ضروري تدفي قدميك وتلبسي جوارب (حتى لو كان الجو حار)

4- لإزالة ألم الظهر و البطن استخدمي (قربة الماء)

5- ادهني ظهرك وبطنك بالفكس كل ما أحسستي

merci bcp
weli kadir hadechi kamel w makayenefe3ehach ach dir

merciiiiiiiii

شكرا على المعلومه المفيده والله افدتيني يسلمو