| الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ | |
|
+11jessicatahra مهمه سريه fatizamarocC tamer-hossni loubna-sari3a باربى سهاير rayan احساس طاهرة ريم. fati24 15 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
fati24 المميزين
عدد المساهمات : 10101
نقاط التميز : 26715
| موضوع: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الثلاثاء مارس 02, 2010 5:47 pm | |
| الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة | |
|
| |
ريم. المميزين
عدد المساهمات : 1876
نقاط التميز : 12949
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الأربعاء مارس 03, 2010 2:28 pm | |
| akid fati ra7 tabi9 9awaninik | |
|
| |
احساس طاهرة عضو فعال
عدد المساهمات : 124
نقاط التميز : 10412
العمر : 28
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الأربعاء مارس 03, 2010 4:08 pm | |
| شكرا اختي ع النصائح واكيد العينان نعمة من رب العالمين ويجب علينا الحفاظ عليها ماننحرم
| |
|
| |
fati24 المميزين
عدد المساهمات : 10101
نقاط التميز : 26715
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الأربعاء مارس 03, 2010 4:10 pm | |
| akid lazem nhafed 3ala sihatna charafni morourkoum | |
|
| |
rayan المميزين
عدد المساهمات : 1607
نقاط التميز : 12233
العمر : 30
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ السبت مارس 06, 2010 6:47 am | |
| merci ktire 3ala nasa iheke yeslamooo ya fatiiiiiiiiiiiii | |
|
| |
سهاير المميزين
عدد المساهمات : 717
نقاط التميز : 11060
العمر : 29
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ السبت مارس 06, 2010 8:37 am | |
| | |
|
| |
باربى عضو متألق
عدد المساهمات : 464
نقاط التميز : 11260
العمر : 32
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الجمعة مارس 12, 2010 12:45 am | |
| | |
|
| |
loubna-sari3a عضو متألق
عدد المساهمات : 501
نقاط التميز : 10800
العمر : 30
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الجمعة مارس 12, 2010 2:51 pm | |
| merci pour les consiel wlah l3aynin ni3ma kbira | |
|
| |
tamer-hossni المميزين
عدد المساهمات : 860
نقاط التميز : 12358
العمر : 29
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الخميس أبريل 01, 2010 12:23 pm | |
| ميرسيييييييييييييييييييييييييييييي | |
|
| |
fatizamarocC المميزين
عدد المساهمات : 868
نقاط التميز : 11062
العمر : 29
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الأربعاء أبريل 28, 2010 7:53 am | |
| ميييييييييييييييييييييييييييييييرسي | |
|
| |
fati24 المميزين
عدد المساهمات : 10101
نقاط التميز : 26715
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الجمعة أبريل 30, 2010 5:41 pm | |
| | |
|
| |
مهمه سريه المميزين
عدد المساهمات : 2075
نقاط التميز : 12262
العمر : 35
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الإثنين مايو 03, 2010 4:42 am | |
| | |
|
| |
jessicatahra عضو نشيط
عدد المساهمات : 29
نقاط التميز : 10295
العمر : 31
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الخميس مايو 06, 2010 5:01 am | |
| | |
|
| |
rosaa لجنة المراقبة و النظام
عدد المساهمات : 4461
نقاط التميز : 14670
العمر : 32
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الجمعة يونيو 18, 2010 8:20 pm | |
| | |
|
| |
مها السبيعي سعوديه مغربيه المميزين
عدد المساهمات : 3091
نقاط التميز : 14575
العمر : 14
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الثلاثاء يوليو 13, 2010 9:53 pm | |
| | |
|
| |
btissam عضو فعال
عدد المساهمات : 112
نقاط التميز : 10319
العمر : 36
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الأربعاء يوليو 14, 2010 3:12 am | |
| | |
|
| |
ronaldo عضو متألق
عدد المساهمات : 479
نقاط التميز : 10687
العمر : 27
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ الخميس يوليو 15, 2010 8:21 pm | |
| | |
|
| |
| الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ | |
|