أهـلاً بك زآئرنـآ الكريم ..
نحن نتشرف بتسجيلك معنـآاا ..
ولنـاا الشرف أكثر عندمـاا نرى مشـآركاتك تنور منتدآنـاا
إذا أردت التسجيل اضغط على تسجيل

....

نرآك في موآضيعنـآ :)



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fati24
المميزين
المميزين
avatar

عدد المساهمات : 10101

نقاط التميز نقاط التميز : 22607


مُساهمةموضوع: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الثلاثاء مارس 02, 2010 5:47 pm

الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم.
المميزين
المميزين
avatar

انثى

عدد المساهمات : 1876

نقاط التميز نقاط التميز : 8841


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الأربعاء مارس 03, 2010 2:28 pm

akid fati ra7 tabi9 9awaninik
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس طاهرة
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى

عدد المساهمات : 124

نقاط التميز نقاط التميز : 6304

العمر : 23


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الأربعاء مارس 03, 2010 4:08 pm

شكرا اختي ع النصائح
واكيد العينان نعمة من رب العالمين
ويجب علينا الحفاظ عليها
ماننحرم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fati24
المميزين
المميزين
avatar

عدد المساهمات : 10101

نقاط التميز نقاط التميز : 22607


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الأربعاء مارس 03, 2010 4:10 pm

akid lazem nhafed 3ala sihatna
charafni morourkoum
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rayan
المميزين
المميزين
avatar

ذكر

عدد المساهمات : 1607

نقاط التميز نقاط التميز : 8125

العمر : 24


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   السبت مارس 06, 2010 6:47 am

merci ktire 3ala nasa iheke yeslamooo ya fatiiiiiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهاير
المميزين
المميزين
avatar

انثى

عدد المساهمات : 717

نقاط التميز نقاط التميز : 6952

العمر : 23


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   السبت مارس 06, 2010 8:37 am

شكرا اختي ع النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
باربى
عضو متألق
avatar

انثى

عدد المساهمات : 464

نقاط التميز نقاط التميز : 7152

العمر : 27


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الجمعة مارس 12, 2010 12:45 am

يسلموووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
loubna-sari3a
عضو متألق
avatar

انثى

عدد المساهمات : 501

نقاط التميز نقاط التميز : 6692

العمر : 24


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الجمعة مارس 12, 2010 2:51 pm

merci pour les consiel
wlah l3aynin ni3ma kbira
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tamer-hossni
المميزين
المميزين
avatar

ذكر

عدد المساهمات : 860

نقاط التميز نقاط التميز : 8250

العمر : 24


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الخميس أبريل 01, 2010 12:23 pm

ميرسيييييييييييييييييييييييييييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fatizamarocC
المميزين
المميزين
avatar

انثى

عدد المساهمات : 868

نقاط التميز نقاط التميز : 6954

العمر : 24


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الأربعاء أبريل 28, 2010 7:53 am

ميييييييييييييييييييييييييييييييرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fati24
المميزين
المميزين
avatar

عدد المساهمات : 10101

نقاط التميز نقاط التميز : 22607


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الجمعة أبريل 30, 2010 5:41 pm

machkourin 3ala rad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهمه سريه
المميزين
المميزين
avatar

ذكر

عدد المساهمات : 2075

نقاط التميز نقاط التميز : 8154

العمر : 30


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الإثنين مايو 03, 2010 4:42 am

شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jessicatahra
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى

عدد المساهمات : 29

نقاط التميز نقاط التميز : 6187

العمر : 25


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الخميس مايو 06, 2010 5:01 am

thx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rosaa
لجنة المراقبة و النظام
لجنة المراقبة و النظام
avatar

انثى

عدد المساهمات : 4461

نقاط التميز نقاط التميز : 10562

العمر : 26


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الجمعة يونيو 18, 2010 8:20 pm

mercii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مها السبيعي سعوديه مغربيه
المميزين
المميزين
avatar

انثى

عدد المساهمات : 3091

نقاط التميز نقاط التميز : 10467

العمر : 9


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الثلاثاء يوليو 13, 2010 9:53 pm

شكرا كثييييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
btissam
عضو فعال
عضو فعال


انثى

عدد المساهمات : 112

نقاط التميز نقاط التميز : 6211

العمر : 30


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الأربعاء يوليو 14, 2010 3:12 am

شكرا اختي ع النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ronaldo
عضو متألق
avatar

ذكر

عدد المساهمات : 479

نقاط التميز نقاط التميز : 6579

العمر : 21


مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الخميس يوليو 15, 2010 8:21 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الكمبيوتر-
انتقل الى: