أهـلاً بك زآئرنـآ الكريم ..
نحن نتشرف بتسجيلك معنـآاا ..
ولنـاا الشرف أكثر عندمـاا نرى مشـآركاتك تنور منتدآنـاا
إذا أردت التسجيل اضغط على تسجيل

....

نرآك في موآضيعنـآ :)
أهـلاً بك زآئرنـآ الكريم ..
نحن نتشرف بتسجيلك معنـآاا ..
ولنـاا الشرف أكثر عندمـاا نرى مشـآركاتك تنور منتدآنـاا
إذا أردت التسجيل اضغط على تسجيل

....

نرآك في موآضيعنـآ :)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟

اذهب الى الأسفل 
+11
jessicatahra
مهمه سريه
fatizamarocC
tamer-hossni
loubna-sari3a
باربى
سهاير
rayan
احساس طاهرة
ريم.
fati24
15 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
fati24
المميزين
المميزين
fati24


عدد المساهمات : 10101

نقاط التميز نقاط التميز : 26715


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالثلاثاء مارس 02, 2010 5:47 pm

الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم.
المميزين
المميزين
ريم.


انثى

عدد المساهمات : 1876

نقاط التميز نقاط التميز : 12949


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالأربعاء مارس 03, 2010 2:28 pm

akid fati ra7 tabi9 9awaninik
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس طاهرة
عضو فعال
عضو فعال
احساس طاهرة


انثى

عدد المساهمات : 124

نقاط التميز نقاط التميز : 10412

العمر : 28


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالأربعاء مارس 03, 2010 4:08 pm

شكرا اختي ع النصائح
واكيد العينان نعمة من رب العالمين
ويجب علينا الحفاظ عليها
ماننحرم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fati24
المميزين
المميزين
fati24


عدد المساهمات : 10101

نقاط التميز نقاط التميز : 26715


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالأربعاء مارس 03, 2010 4:10 pm

akid lazem nhafed 3ala sihatna
charafni morourkoum
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rayan
المميزين
المميزين
rayan


ذكر

عدد المساهمات : 1607

نقاط التميز نقاط التميز : 12233

العمر : 30


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالسبت مارس 06, 2010 6:47 am

merci ktire 3ala nasa iheke yeslamooo ya fatiiiiiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهاير
المميزين
المميزين
سهاير


انثى

عدد المساهمات : 717

نقاط التميز نقاط التميز : 11060

العمر : 29


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالسبت مارس 06, 2010 8:37 am

شكرا اختي ع النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
باربى
عضو متألق
باربى


انثى

عدد المساهمات : 464

نقاط التميز نقاط التميز : 11260

العمر : 32


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالجمعة مارس 12, 2010 12:45 am

يسلموووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
loubna-sari3a
عضو متألق
loubna-sari3a


انثى

عدد المساهمات : 501

نقاط التميز نقاط التميز : 10800

العمر : 30


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالجمعة مارس 12, 2010 2:51 pm

merci pour les consiel
wlah l3aynin ni3ma kbira
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tamer-hossni
المميزين
المميزين
tamer-hossni


ذكر

عدد المساهمات : 860

نقاط التميز نقاط التميز : 12358

العمر : 29


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالخميس أبريل 01, 2010 12:23 pm

ميرسيييييييييييييييييييييييييييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fatizamarocC
المميزين
المميزين
fatizamarocC


انثى

عدد المساهمات : 868

نقاط التميز نقاط التميز : 11062

العمر : 29


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالأربعاء أبريل 28, 2010 7:53 am

ميييييييييييييييييييييييييييييييرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fati24
المميزين
المميزين
fati24


عدد المساهمات : 10101

نقاط التميز نقاط التميز : 26715


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالجمعة أبريل 30, 2010 5:41 pm

machkourin 3ala rad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهمه سريه
المميزين
المميزين
مهمه سريه


ذكر

عدد المساهمات : 2075

نقاط التميز نقاط التميز : 12262

العمر : 35


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالإثنين مايو 03, 2010 4:42 am

شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jessicatahra
عضو نشيط
عضو نشيط
jessicatahra


انثى

عدد المساهمات : 29

نقاط التميز نقاط التميز : 10295

العمر : 31


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالخميس مايو 06, 2010 5:01 am

thx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rosaa
لجنة المراقبة و النظام
لجنة المراقبة و النظام
rosaa


انثى

عدد المساهمات : 4461

نقاط التميز نقاط التميز : 14670

العمر : 32


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالجمعة يونيو 18, 2010 8:20 pm

mercii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مها السبيعي سعوديه مغربيه
المميزين
المميزين
مها السبيعي سعوديه مغربيه


انثى

عدد المساهمات : 3091

نقاط التميز نقاط التميز : 14575

العمر : 14


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالثلاثاء يوليو 13, 2010 9:53 pm

شكرا كثييييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
btissam
عضو فعال
عضو فعال
avatar


انثى

عدد المساهمات : 112

نقاط التميز نقاط التميز : 10319

العمر : 36


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالأربعاء يوليو 14, 2010 3:12 am

شكرا اختي ع النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ronaldo
عضو متألق
ronaldo


ذكر

عدد المساهمات : 479

نقاط التميز نقاط التميز : 10687

العمر : 27


الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟   الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Emptyالخميس يوليو 15, 2010 8:21 pm

الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟ Gl9qt9mu
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الكمبيوتر-
انتقل الى: