الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟

الى من يجلس امام الكمبيوتر كثيرأً..؟
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

akid fati ra7 tabi9 9awaninik

شكرا اختي ع النصائح
واكيد العينان نعمة من رب العالمين
ويجب علينا الحفاظ عليها
ماننحرم

akid lazem nhafed 3ala sihatna
charafni morourkoum

merci ktire 3ala nasa iheke yeslamooo ya fatiiiiiiiiiiiii

شكرا اختي ع النصائح

يسلموووو

merci pour les consiel
wlah l3aynin ni3ma kbira

ميرسيييييييييييييييييييييييييييييي

ميييييييييييييييييييييييييييييييرسي

machkourin 3ala rad

شكرا جزيلا

mercii

شكرا كثييييييير

شكرا اختي ع النصائح

» مين تتمنى يجلس معاك ع الشاطىء
» قــــــــــــاموس مـــــــــــذهل لمصطلحات الكمبيوتر
» اليابانيون يقولون وداعاً لأجهزة الكمبيوتر
» تصوير شاشة الكمبيوتر عربي
» تخيلو شفتو هالشي تحت طاولة الكمبيوتر